How To safety from dehydration | Causes | Effects | Symptoms | Prevention | Signs

At   the   present   days,  we   are   feel   and   talk   about   the   dehydration.  This   is   just   because   of   the   high   temperature.

 

Dehydration

 

A   significant   loss   of   body   fluid   that   impairs   normal   bodily   functions. Dehydration   occurs   when   you   use   or   lose   more   fluid   than   you   take   in,  and   your   body   doesn’t   have   enough   water   and   other   fluids   to   carry   out   its   normal   functions.  If   you   don’t   replace   lost   fluids,  you   will   get   dehydrated.

 

Anyone   may   become   dehydrated,   but   the   condition   is   especially   dangerous   for   young   children   and   older   adults.

 

Dehydration
Source Google

 

 

Causes   for   Dehydration

 

The   basic  causes   of   dehydration   are   not   taking   in   enough   water,  losing  too   much   water,  or   a   combination   of   both.

 

Sometimes,  it   is   not   possible   to   consume   enough   fluids   because   we   are   too   busy,   lack   the   facilities   or   strength   to.  drink,  or   are   in   an   area   without   potable   water   (while   hiking   or   camping,  for   example).  Additional   causes   of   dehydration   includes :-

 

Diarrhea

The   most   common   cause   of   dehydration   and   related   deaths.  The   large   intestine   absorbs   water   from   food   matter,  and   diarrhea   prevents   this   from   happening.  The   body   excretes   too   much   water,  leading   to   dehydration.

 

 

Vomiting

Leads   to   a   loss   of   fluids   and   makes   it   difficult   to   replace   water   by   drinking   it.

 

 

Sweating

The   body’s   cooling   mechanism   releases   a   significant   amount   of   water.  Hot   and   humid   weather   and   vigorous   physical   activity   can   further   increase   fluid   loss   from   sweating.  Similarly,  a   fever   can   cause   an   increase   in   sweating   and   may   dehydrate   the   patient,  especially   if   there   is   also   diarrhea   and   vomiting.

 

 

Diabetes

High   blood   sugar   levels   cause   increased   urination   and   fluid   loss.   Tips   for   handling   summer   heat   for   people   with   diabetes.

 

 

Frequent urination

Usually   caused   by   uncontrolled   diabetes,  but   also   can   be   due   to   alcohol   and   medications   such   as   diuretics,  antihistamines,  blood  pressure   medications   and   antipsychotics.

 

 

Burns

Blood   vessels   can   become   damaged,   causing   fluid   to   leak   into   the   surrounding   tissues.

 

 

Dehydration
Source Google

 

 

Effects   of   Dehydration

 

It   is   a   serious   issue   among   many   people   with   anywhere   from   two   out   of   three   people   being   unknowingly   dehydrated.   However   there   is   surprisingly   little   awareness   of   the   effects   of. dehydration,  especially   when. considering   its   effects   on   the   human   body.

 

Our   lifestyles   are   certainly   part   of. the. problem.  Most   people   do   not   drink   the   recommended   eight   glasses   (over   2   litres)   of   water   every   day   to   replace   lost   fluids.   Drinking   coffee   or   tea   and   spending   time   in   air – conditioned   or   heated   environments   exacerbates   the   problem.

 

The   average   adult   loses   over   2.5   litres   of   water   every   day.  We   can   lose   approximately   0.5   litres   from   breathing,  0.5   litres   when   sweating   in   a   temperate   environment   (this   increases   dramatically   in   hot. weather,  heated   rooms   or   when   exercising)   and   anywhere   from   1-1.5   litres   through   urination.

 

A   drop   of   just   2%   of   our   body   water   can   cause   the   following. issues:

 

  • Headaches

 

  • Short-term memory loss

 

  • Loss of concentration

 

  • Lethargy

 

  • Dry skin

 

  • Cognitive impairment

 

  • Digestive problems (constipation)

 

If   mild   dehydration   is   not   treated,   the   body   begins   to   shut   down.   Shock,  coma   and   death   can   occur   if   the   replenishment   of   fluids   does   not   take   place.

 

Thirst,  while   being   the   indicator   that   dehydration   is   occurring,  is   unfortunately   a   poor   early   warning   system.  In   fact,  if   you   feel   thirsty,  you   are   already   suffering   from   mild   dehydration.  Other   common   symptoms   and   signs   of   dehydration   include:

 

  • Dry mouth

 

  • Decreased urination/dark coloured urine

 

  • Sunken eyes

 

  • Flushing

 

  • Baggy eyes, wrinkled skin

 

  • Weakness

 

  • Low blood pressure

 

It   is   without   a   doubt   a   serious   issue   in   today’s   world.  And   the   only   way   to   counter,  it   is   to   ensure   that   at   least   2   litres,  or   eight   glasses,  of   water   is   consumed   every   day.  Getting   into   the   habit   of   drinking   this   amount   of   water   will   help   counter   the   effects   of   dehydration   and   lead   to   a   happy   and   healthy   body   and   mind.

 

Symptoms   of   Dehydration

 

Severe. dehydration   is   a   life – threatening   medical   condition   caused   by   excessive   fluid   loss   from    the   body.  You   can   develop  dehydration   due   to   illness,  prolonged   exposure   to   heat   or   by. simply   not   drinking   enough   fluids.  Contact   your   doctor   immediately   if   you   develop   any   of   the   symptoms   of   severe   dehydration.

Dehydration
Source Google

Extreme   Thirst

The   most   common   symptom   associated   with   severe   dehydration   is   extreme   thirst.  When   you   body   does   not   have   an   adequate   supply   of   fluid   to   provide   to   your   organs   and   tissues,  it   signals   your   brain   to   induce   sensations   of   thirst.  Increased   thirst   can   also   be   accompanied   by   feelings   of   dryness   or   stickiness   within   your   mouth.

Mood   Alterations

People   suffering   from   severe   dehydration   can   begin   to   act   abnormally   as   a   symptom   of   this   condition.  If   your   body   does   not   have   enough   fluid,  you   can   begin   to   feel   irritable   or   confused,  explain   health   professionals   at   The  Mayo   Clinic.  Children   with   this   condition   can   appear   unusually   fussy   or   restless   and   may   become   severely   fatigued   or   lethargic.

Decreased   Urination

If   your   body   is   not   adequately   hydrated,  it   will   conserve   the   fluid   within   your   body   by   limiting   urination.  During   episodes   of   severe   dehydration,  urine   appears   dark   yellow   or   amber   in   color.

Poor   Skin   Elasticity

Your   body   needs   fluid   to   keep   your   skin   hydrated.  Severe   dehydration   can   cause   your   skin   to   appear   dry,  shriveled    or   flaky.  You   may   also   notice   that   your    skin   lacks   its   normal   elasticity   and   does   not   rebound   as   usual   when   pinched.

Decreased   Blood   Pressure

Poor   levels   of   fluid   within   the   body   can   cause   your   blood   pressure   to   decrease,  explains   the   Merck   Manual:  Home   Edition,  a   medical   encyclopedia   for   patients   and   caregivers.  Low   blood   pressure   due   to   severe   dehydration   can   cause   symptoms   that   include   headache,  dizziness,  increased   heart   rate   or   difficulty   breathing.  Such   symptoms   can   worsen   upon   standing   up   or   sitting   up   quickly   and   may   cause   you   to   feel   unstable   when   you   walk.

Fever

If   you   experience   severe   dehydration,  you   can   develop   a   fever   as   a   symptom   of   this    condition.  Fever   symptoms   are   typically   mild   and   can   contribute   to   headache   or   dizziness   in   some   patients.  You   may   also   notice   that   you   do   not   produce   any   sweat,  even   when   your   body   temperature   is   elevated   due   to   fever.

Loss   of   Consciousness

Severe   dehydration   can   cause   some   patients   to   faint   or   lose   consciousness  due   to   inadequate   levels   of   body   fluids.  Loss   of    consciousness   can   be   preceded   by   episodes   of   delirium   or   severe   confusion.  If   these   symptoms   develop,  seek   immediate   emergency   medical   care.

Signs   of   Dehydration

 

Dehydration   can   happen   very   slowly   over   time,  or   it   can   happen   suddenly.  Toddlers   with   an   illness,  especially   stomach   flu,  should   be   monitored   closely   for   signs   of   dehydration.  The   warning   signs   aren’t   always   obvious.

Don’t   wait   until   your   toddler   is   excessively   thirsty.  If   they’re   really   thirsty,  they   may   already   be   dehydrated.  Instead,  look   out   for   these   warning   signs:

 

  • dry, cracked lips

 

  • dark-colored urine

 

  • little or no urine for eight hours

 

  • cold or dry skin

 

  • sunken eyes or sunken soft spot on the head (for babies)

 

  • excessive sleepiness

 

  • low energy levels

 

  • no tears when crying

 

  • extreme fussiness

 

  • fast breathing or heart rate

 

In   the   most   serious   cases,  your   toddler   can   become   delirious   or   unconscious.

 

 

Dehydration
Source Google

 

 

Prevention  

 

It   can   also   be   caused   by   heat   exposure,  high   fever,  vomiting  and   diarrhea,  diuretic   and   laxative   medications   and   fluid   imbalance   caused   by   certain   conditions.

 

Follow these four steps to prevent dehydration:

 

  • Drink   plenty   of   water,  as   directed   by   your   doctor.

 

  • Eat   foods   with   high   amounts   of   water   like   fruits   and   vegetables.

 

  • Avoid   or   limit   drinks   with   caffeine   like   coffee,  teas   and   soft   drinks.

 

  • Avoid   or   limit   drinks   with   alcohol.

 

If   you   or   your   loved   one   has   symptoms   of   severe   dehydration,  including   excessive   thirst,  fever,  rapid   heartbeat,  fast   breathing,  little   or   no   urine,  concentrated   urine   with   a   dark   color   and   strong   odor   or   confusion,  contact   your   doctor   immediately.

 

 

 

Share

Author: rinolf

I am a student and my dream will be become a professional blogger

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *